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Les bienfaits du Yoga Nidra

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Le Yoga Nidra agit sur le stress, l'anxiété, la dépression, l'insomnie, les déséquilibres vitaux.

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Pour qui le Yoga Nidra

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​Le Yoga Nidra s'adresse à Tous.

Pour certains groupes de personnes, la pratique du Yoga Nidra peut être adaptée pour maximiser son impact sur le bien-être.

C'est le cas pour les enfants, pour les personnes âgées et pour les femmes enceintes.

 

 

Le yoga nidra, également appelé sommeil yogique ou psychique,

contribue à libérer le stress et l'anxiété enracinés dans les couches profondes de l'esprit.

Il favorise le bien-être, la créativité et rend l'esprit plus flexible.

 

Qu’est-ce que le yoga nidra ?​

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Il s'agit d'une pratique conçue pour faire fonctionner simultanément nos deux hémisphères cérébraux.

Les deux hémisphères de notre cerveau traitent les informations de manière très différente :

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• Le côté droit se sent connecté à tout ce qui l'entoure.

• Le côté gauche se sent séparé de son environnement.

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• Le côté droit vit ici et maintenant.

• La gauche fouille la mémoire du passé ou se projette dans le futur.

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• Le côté droit est une pure perception, il n'est pas admissible, c'est impersonnel.

• Le côté gauche analyse les informations qu'il reçoit et les définit. Il juge chaque événement.

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Cependant, l'hémisphère gauche prend désormais trop d'importance,

générant de grandes tensions internes.

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Avec cette pratique du Yoga Nidra, nous parvenons à équilibrer l'activité des deux hémisphères.

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Ainsi, notre intelligence profonde devient plus présente, nous amenant à prendre des décisions qui favorisent le bien-être pour nous et notre entourage.

Une action consciente au lieu de réactivité.

La paix au lieu du conflit.

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Le yoga nidra se pratique allongé comme une relaxation.

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​Avant la séance de yoga nidra nous pratiquerons quelques étirements, asanas ou des respirations.

Pour permettre à notre corps de relâcher les tensions.

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Puis progressivement nous travaillerons la concentration dans l'espace du cœur pour apaiser les sentiments et les émotions, favorisant ainsi un état de concentration.

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