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Qu’est-ce que le yoga nidra ?

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Il s'agit d'une pratique conçue pour faire fonctionner simultanément nos deux hémisphères cérébraux.

Les deux hémisphères de notre cerveau traitent les informations de manière très différente :

• Le côté droit se sent connecté à tout ce qui l'entoure.

• Le côté gauche se sent séparé de son environnement.

• Le côté droit vit ici et maintenant.

• La gauche fouille la mémoire du passé ou se projette dans le futur.

• Le côté droit est une pure perception, il n'est pas admissible, c'est impersonnel.

• Le côté gauche analyse les informations qu'il reçoit et les définit. Il juge chaque événement.

Cependant, l'hémisphère gauche prend désormais trop d'importance,

générant de grandes tensions internes.

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Avec cette pratique du Yoga Nidra, nous parvenons à équilibrer l'activité des deux hémisphères.

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Ainsi, notre intelligence profonde devient plus présente, nous amenant à prendre des décisions qui favorisent le bien-être pour nous et notre entourage.

Une action consciente au lieu de réactivité.

La paix au lieu du conflit.

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Le yoga nidra se pratique allongé comme une relaxation.

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Avant la séance de yoga nidra nous pratiquerons des étirements, asanas et des respirations.

Pour permettre à notre corps de relâcher les tensions.

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Puis progressivement nous travaillerons la concentration dans l'espace du cœur pour apaiser les sentiments et les émotions, favorisant ainsi un état de concentration.

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