C’est une discipline indienne millénaire qui signifie « union, relier le corps et l’esprit » en sanskrit.
Le Yoga est un véritable art de vivre, aide à maintenir la santé et des attitudes psychologiques saines. Il permet d’entretenir son corps, contribue à la prévention des maladies et renforce l'immunité.
Il apporte aussi une stabilité émotionnelle et la clarté du mental.

Le yoga présenté ici est une forme douce du hatha yoga, Il s'adapte à tous les publics et tous les niveaux.
L'accent est mis sur les ressentis intérieurs et la synchronisation entre la respiration et les postures.

       
            Les bienfaits 

- Entretien la souplesse du corps.
- Dynamiser.
-  Améliore la concentration.
- Diminue les tensions et le stress.
- Détente du corps.
- Stabilité émotionnelle et clarté du mental.
- Respirer en conscience.

Les techniques employées utilisent des postures physiques (asanas), des pratiques de respiration (pranayama), de la relaxation.