Sophrologie de groupe

 

 

 

La sophrologie est une méthode douce qui unit le corps, le mental et l’esprit.

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cette méthode élaborée par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo  en 1960 puise ses origines dans le yoga, la méditation, la pensée positive, l'hypnose, la méthode Jacobson…

 

C’est une formidable méthode de résolution de nombreux symptômes du quotidien: stress, hypertension,  sommeil perturbé, mal-être...La sophrologie permet de nous détendre profondément et d'inscrire cette détente dans notre mental et dans notre corps, de lâcher prise et de prendre de la distance avec nos pensées envahissantes, d'avoir une respiration plus consciente, de prendre conscience de notre schéma corporel,...elle nous permet également de développer notre potentiel et d'accéder à nos ressources dans "l'ci et maintenant".

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Il s’agit de gestes simples associés à la respiration, puis des relaxations guidées. Les mouvements doux se pratiquent debout ou assis sur une chaise et sont adaptables à chacun et la relaxation guidée se fait assis sur une chaise.

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La sophrologie est une méthode facile, concrète et efficace qui permet de retrouver une harmonie et une sérénité dans notre vie quotidienne.

 

Ces séances de groupe, accompagnées avec beaucoup de bienveillance sont un voyage pas à pas vers soi et de soi vers l’autre pour vivre dans une plus grande sérénité et harmonie quotidienne.

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Un minimum de 3 personnes est nécessaire pour former le groupe