STAGE - ATELIER
Journée de Stage 2020 -2021
dans un joli cadre naturel
Samedi 5 et dimanche 6 Juin : Yoga et chants du cœur
Dimanche 13 Juin : Voyage à travers le Yoga assis et Sophrologie
Samedi 19 Juin : Atelier découverte de Sophrologie / de Yoga assis
Dimanche 4 Juillet : La respiration dans le Yoga (pranayama)
Samedi 10 et dimanche 11 Juillet : Comment se détendre et retrouver son harmonie et sa vitalité
Septembre : Atelier découverte d’Hatha Yoga / de Sophrologie
Renseignements et inscriptions Nora : 06 70 18 15 86
Stage de Yoga du Samedi 5 Juin et dimanche 6 Juin : Yoga et chant du coeur
Samedi 5 Juin
9h30 : accueil, présentation autour d’un tchaï
10h – 12h
Relaxation du matin
Explication et pratique de la respiration durant les asanas,
Apprentissage de la focalisation par les dhristis,
Relaxation finale.
12h : repas partagé, boissons offertes
13h30 : marche digeste contemplative
14h30 – 16h30
Approfondissement de la salutation au soleil, en silence et avec mantra
Relaxation finale
16h30 : échanges
Dimanche 6 Juin
9h30 : accueil, échanges autour d’un tchaï
10h00 – 12h00
Révision de la salutation au soleil avec les mantras
Découverte des chants du cœur:
Les chants du coeur que l'on vous propose sont des chants avec des phrases simples chantées en sanskrit qu'on répète (mantras).
Ces chants sont accompagnés d'instruments de musiques (harmonuim, percussions, violon...). Ils sont l'occasion de lâcher prise avec le mental, lâcher-prise avec les tensions, pour venir s'installer progressivement grâce à la vibration des chants dans la sphère du coeur.
12h : repas partagé, boissons offerte
Prix : 70 €
Dimanche 13 Juin : Voyage à travers le Yoga assis et la Sophrologie
Harmoniser le corps et l’esprit, se détendre, libérer les tensions corporelles, mentales et émotionnelles, se dynamiser et se laisser transporter dans un espace de sérénité par une relaxation guidée.
Cette journée est proposée à ceux qui souhaitent goûter aux bienfaits du yoga et aux relaxations guidées de la sophrologie. Le yoga sur chaise permet ce voyage pour tous les âges et toutes les conditions physiques.
10h00 -16h30
Possibilité de repas partagé
Tarif : 40 €
Samedi 19 Juin : Atelier découverte de Sophrologie / de Yoga assis
10h00 : Présentation de la Sophrologie et séance découverte
14h00 : Présentation du Yoga assis et séance découverte
Ateliers découvertes gratuits
Dimanche 4 Juillet : La respiration dans le Yoga (pranayama)
A partir de sa respiration naturelle découvrez une respiration plus consciente pour un mieux-être au quotidien. A travers l’observation, l’expérimentation, la connaissance du fonctionnement physiologique de la respiration et d’une relaxation guidée.
Programme détaillé à venir.
9h30 – 16h30
Possibilité de repas partagé
Tarif : 40 €
Samedi 10 et dimanche 11 Juillet : Comment se détendre, retrouver son harmonie et sa vitalité.
Lors de ce stage, nous vous proposons un travail sur l’ancrage, sur l’harmonisation corps / esprit ainsi que notre harmonisation avec notre environnement, et la recharge énergétique consciente à travers différentes techniques (asanas, marche consciente, capter l’énergie de la nature, relaxation guidée…).
Programme détaillé à venir.
Le samedi :9h30 – 16h30 et dimanche 10h-12h
Repas partagé
Prix : 70 €
Septembre : Atelier découverte d’Hatha Yoga / de Sophrologie
Détails à venir
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Ateliers de sophrologie, les 11/02, 18/02, 25/02 et 04/03/2021
Comment la sophrologie peut vous aider à être plus serein dans votre quotidien
Sensibilisation à la sophrologie et à ses bienfaits
Samedi 16 janvier 2021 de 9h30 à 12h30
Association AEM 7 rue de la Tour du Guet
31290 Avignonet Lauragais
Sur inscription
Prix du stage : 30 Euros / personnes
50 Euros / 2 personnes
Venir avec une tenue confortable
Une clé USB pour l'enregistrement de la sophronisation, mais vous pouvez également l'enregistrer directement sur votre téléphone.
Ce stage est un atelier interactif pour commencer à comprendre et ressentir les bienfaits que peuvent m’apporter la sophrologie dans ma vie de tous les jours.
La sophrologie agit dans de nombreux domaines qui touchent à un mal-être au niveau corporel (tensions, équilibre, douleurs, hypertension), mental (concentration, mémoire…) et émotionnel (confiance en soi, lâcher-prise…), (excepté les pathologies psychiatriques qui altèrent la conscience).
Elle travaille à rééquilibrer le complexe corps-esprit et à l’harmoniser pour un bien-être ou un mieux-être au quotidien.
La respiration est le moteur de notre vie et c’est aussi un des axes centraux de la sophrologie en plus de la contraction/décontraction musculaire et de la visualisation positive. La respiration, c’est elle qui nous permet non seulement d’oxygéner mon corps, mon cerveau, mes organes, mes cellules, mais aussi de retrouver mes ressentis corporels et toute la richesse de mon monde intérieur et de mon potentiel dans « l’ici et maintenant ».
En travaillant sur la respiration synchronisée à des mouvements simples et avec des visualisations positives, la sophrologie me permet de vivre plus en harmonie avec ce que je suis plus profondément et avec tout ce qui m’entoure y compris mes proches et moins proches.
La sophrologie me permet de ne plus penser ma vie mais d’être présent à ma vie. Elle m’accompagne dans la transformation du trio interdépendant souvent négatif : mes ressentis - mes actions - mes pensées, en un cercle vertueux qui me permet de retrouver une sérénité dans ma vie quotidienne.
Ceci dans la bienveillance et le non-jugement de moi-même et des autres.
A l'issu du stage, vous repartirez avec les exercices effectués sur papier et l'enregistrement des sophronisations.
