STAGE - ATELIER
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Initiation conte et Musique : Ce stage s'adresse aux jeunes de 8 à 12 ans. Il s'organise en deux parties:
1ère partie:
Création d'un conte au choix qui sera inspiré d'un des contes tiré du jeu de cartes, les contes de l'Ame du monde de frédéric Lenoir.
Chacun incarnera un personnage au choix autour desquel va se construire le conte.
2ème partie:
Mettre le conte en son et musique avec des instruments de musique intuitifs : sansulas, percussions, cloches, bols chatants, harmonium, baton de pluie, flûte...
Orchester le conte imaginé ensemble dans une harmonie de son et de musique, faire la ronde des instruments, s'écouter, écouter l'autre et prendre plaisir à jouer ensemble.
Animé par Nora Perissé dans un joli jardin à Avignonet-Lauragais
Pause repas : chacun apporte son pique nique
Boisson et dessert offerts
Représentation du conte devant les parents de 17 à 17h30
Journée de Stage 2020 -2021
dans un joli cadre naturel
Samedi 5 et dimanche 6 Juin : Yoga et chants du cœur
Dimanche 13 Juin : Voyage à travers le Yoga assis et Sophrologie
Samedi 19 Juin : Atelier découverte de Sophrologie / de Yoga assis
Dimanche 4 Juillet : La respiration dans le Yoga (pranayama)
Samedi 10 et dimanche 11 Juillet : Comment se détendre et retrouver son harmonie et sa vitalité
Septembre : Atelier découverte d’Hatha Yoga / de Sophrologie
Renseignements et inscriptions Nora : 06 70 18 15 86
sophro.artdubienetre@gmail.com
Stage de Yoga du Samedi 5 Juin et dimanche 6 Juin : Yoga et chant du coeur
Samedi 5 Juin
9h30 : accueil, présentation autour d’un tchaï
10h – 12h
Relaxation du matin
Explication et pratique de la respiration durant les asanas,
Apprentissage de la focalisation par les dhristis,
Relaxation finale.
12h : repas partagé, boissons offertes
13h30 : marche digeste contemplative
14h30 – 16h30
Approfondissement de la salutation au soleil,
Relaxation guidée
16h30 : échanges
Dimanche 6 Juin
9h30 : accueil, échanges autour d’un tchaï
10h00 – 12h00
Révision de la salutation au soleil
Découverte des chants du cœur:
Les chants du coeur que l'on vous propose sont des chants avec des phrases simples chantées en sanskrit qu'on répète (mantras).
Ces chants sont accompagnés d'instruments de musiques (harmonuim, percussions, violon...). Ils sont l'occasion de lâcher prise avec le mental, lâcher-prise avec les tensions, pour venir s'installer progressivement grâce à la vibration des chants dans la sphère du coeur.
12h : repas partagé, boissons offerte
Prix : 70 €
Dimanche 13 Juin : Voyage à travers le Yoga assis et la Sophrologie
Harmoniser le corps et l’esprit, se détendre, libérer les tensions corporelles, mentales et émotionnelles, se dynamiser et se laisser transporter dans un espace de sérénité par une relaxation guidée.
Cette journée est proposée à ceux qui souhaitent goûter aux bienfaits du yoga et aux relaxations guidées de la sophrologie. Le yoga sur chaise permet ce voyage pour tous les âges et toutes les conditions physiques.
10h00 -16h30
Possibilité de repas partagé
Tarif : 40 €
Samedi 19 Juin : Atelier découverte de Sophrologie / de Yoga assis
10h00 : Présentation de la Sophrologie et séance découverte
14h00 : Présentation du Yoga assis et séance découverte
Ateliers découvertes gratuits
Dimanche 4 Juillet : La respiration dans le Yoga (pranayama)
A partir de sa respiration naturelle découvrez une respiration plus consciente pour un mieux-être au quotidien. A travers l’observation, l’expérimentation, la connaissance du fonctionnement physiologique de la respiration et d’une relaxation guidée.
Programme détaillé à venir.
9h30 – 16h30
Possibilité de repas partagé
Tarif : 40 €
Samedi 10 et dimanche 11 Juillet : Comment se détendre, retrouver son harmonie et sa vitalité.
Lors de ce stage, nous vous proposons un travail sur l’ancrage, sur l’harmonisation corps / esprit ainsi que notre harmonisation avec notre environnement, et la recharge énergétique consciente à travers différentes techniques (asanas, marche consciente, capter l’énergie de la nature, relaxation guidée…).
Programme détaillé à venir.
Le samedi :9h30 – 16h30 et dimanche 10h-12h
Repas partagé
Prix : 70 €
Septembre : Atelier découverte d’Hatha Yoga / de Sophrologie
Détails à venir
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Ateliers de sophrologie, les 11/02, 18/02, 25/02 et 04/03/2021
Comment la sophrologie peut vous aider à être plus serein dans votre quotidien
