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STAGE - ATELIER

                                                                                 Journée de Stage 2020 -2021

                                                              dans un joli cadre naturel

 

 

Samedi 5 et dimanche 6 Juin :         Yoga et chants du cœur

 

Dimanche 13 Juin :   Voyage à travers le Yoga assis et Sophrologie  

  

Samedi 19 Juin :     Atelier découverte de Sophrologie / de Yoga assis

 

Dimanche 4 Juillet : La respiration dans le Yoga (pranayama)

 

Samedi 10 et dimanche 11 Juillet :   Comment se détendre et retrouver son harmonie et sa vitalité

 

Septembre :  Atelier découverte d’Hatha Yoga / de Sophrologie

 

Renseignements et inscriptions          Nora : 06 70 18 15 86

                                                                       sophro.artdubienetre@gmail.com

                                                                       www.arbre-eveil-magique.com

 

 

 

 

Stage de Yoga du Samedi 5 Juin et dimanche 6 Juin : Yoga et chant du coeur

 

Samedi 5 Juin

9h30 : accueil, présentation autour d’un tchaï

 

10h – 12h

Relaxation du matin

Explication et pratique de la respiration durant les asanas,

Apprentissage de la focalisation par les dhristis,

Relaxation finale.

 

12h : repas partagé, boissons offertes

 

13h30 : marche digeste contemplative

 

14h30 – 16h30

Approfondissement de la salutation au soleil, en silence et avec mantra

Relaxation finale

 

16h30 : échanges

 

Dimanche 6 Juin

9h30 : accueil, échanges autour d’un tchaï

 

10h00 – 12h00 

Révision de la salutation au soleil avec les mantras

Découverte des chants du cœur:

Les chants du coeur que l'on vous propose sont des chants avec des phrases simples chantées en sanskrit qu'on répète (mantras).

Ces chants sont accompagnés d'instruments de musiques (harmonuim, percussions, violon...). Ils sont l'occasion de lâcher prise avec le mental, lâcher-prise avec les tensions,  pour venir s'installer progressivement grâce à la vibration des chants dans la sphère du coeur.

 

12h : repas partagé, boissons offerte

 

Prix : 70 €

 

 

Dimanche 13 Juin : Voyage à travers le Yoga assis et la Sophrologie

 

Harmoniser le corps et l’esprit, se détendre, libérer les tensions corporelles, mentales et émotionnelles, se dynamiser et se laisser transporter dans un espace de sérénité par une relaxation guidée.

Cette journée est proposée à ceux qui souhaitent goûter aux bienfaits du yoga et aux relaxations guidées de la sophrologie. Le yoga sur chaise permet ce voyage pour tous les âges et toutes les conditions physiques.

10h00 -16h30

Possibilité de repas partagé

Tarif : 40 €

 

Samedi 19 Juin : Atelier découverte de Sophrologie / de Yoga assis

10h00 : Présentation de la Sophrologie et séance découverte                

14h00 : Présentation du Yoga assis et séance découverte

Ateliers découvertes gratuits

 

Dimanche 4 Juillet : La respiration dans le Yoga (pranayama)

A partir de sa respiration naturelle découvrez une respiration plus consciente pour un mieux-être au quotidien. A travers l’observation, l’expérimentation, la connaissance du fonctionnement physiologique de la respiration et d’une relaxation guidée.

Programme détaillé à venir.

9h30 – 16h30

Possibilité de repas partagé

 

Tarif : 40 €

 

 

Samedi 10 et dimanche 11 Juillet : Comment se détendre, retrouver son harmonie et sa vitalité.

 

Lors de ce stage, nous vous proposons un travail sur l’ancrage, sur l’harmonisation corps / esprit ainsi que notre harmonisation avec notre environnement, et la recharge énergétique consciente à travers différentes techniques (asanas, marche consciente, capter l’énergie de la nature, relaxation guidée…).

 

Programme détaillé à venir.

 

Le samedi :9h30 – 16h30 et dimanche 10h-12h

Repas partagé

 

Prix : 70 €

 

 

Septembre :  Atelier découverte d’Hatha Yoga / de Sophrologie

Détails à venir

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Ateliers de sophrologie, les 11/02, 18/02, 25/02 et 04/03/2021

Comment la sophrologie peut vous aider à être plus serein dans votre quotidien

Sensibilisation à la sophrologie et à ses bienfaits

Samedi 16 janvier 2021 de 9h30 à 12h30

Association AEM 7 rue de la Tour du Guet

31290 Avignonet Lauragais

Sur inscription

Prix du stage : 30 Euros / personnes

                           50 Euros / 2 personnes

              Venir avec une tenue confortable

              Une clé USB pour l'enregistrement de la sophronisation, mais vous pouvez                        également l'enregistrer directement sur votre téléphone.

Ce stage est un atelier interactif pour commencer à comprendre et ressentir les bienfaits que peuvent m’apporter la sophrologie dans ma vie de tous les jours.

La sophrologie agit dans de nombreux domaines qui touchent à un mal-être au niveau corporel (tensions, équilibre, douleurs, hypertension), mental (concentration, mémoire…) et émotionnel (confiance en soi, lâcher-prise…), (excepté les pathologies psychiatriques qui altèrent la conscience).

Elle travaille à rééquilibrer le complexe corps-esprit et à l’harmoniser pour un bien-être ou un mieux-être au quotidien.

La respiration est le moteur de notre vie et c’est aussi un des axes centraux de la sophrologie en plus de la contraction/décontraction musculaire et de la visualisation positive. La respiration, c’est elle qui nous permet non seulement d’oxygéner mon corps, mon cerveau, mes organes, mes cellules, mais aussi de retrouver mes ressentis corporels et toute la richesse de mon monde intérieur et de mon potentiel dans « l’ici et maintenant ».

En travaillant sur la respiration synchronisée à des mouvements simples et avec des visualisations positives, la sophrologie me permet de vivre plus en harmonie avec ce que je suis plus profondément et avec tout ce qui m’entoure y compris mes proches et moins proches.

La sophrologie me permet de ne plus penser ma vie mais d’être présent à ma vie. Elle m’accompagne dans la transformation du trio interdépendant souvent négatif : mes ressentis - mes actions - mes pensées, en un cercle vertueux qui me permet de retrouver une sérénité dans ma vie quotidienne.

Ceci dans la bienveillance et le non-jugement de moi-même et des autres.

A l'issu du stage, vous repartirez avec les exercices effectués sur papier et l'enregistrement des sophronisations.

© 2017  par Arbre Eveil Magique

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