L'Arbre de l'Eveil Magique
Yoga-Musique-Conscience
Sophrologie de groupe
Tout au long de l'année, je vous propose un moment pour prendre soin de vous.
Ces séances de sophrologie de groupe sont basées sur la relaxation, le bien-être et la vitalité. Ces séances s’adressent à tous quel que soit vos besoins, vous y trouverez le calme, l’apaisement et le lâcher prise.
Lors de ces ateliers de sophrologie, nous prendrons le temps d'aborder de façon progressive différentes notions (détente musculaire, mentale et émotionnelle) autour de trois axes principaux: se redécouvrir, la relation à soi et la relation au monde.
Pour cet accompagnement, je vous apporterais les outils de la sophrologie, à savoir des mouvements doux associés à la respiration et des relaxations accompagnées de visualisation.
Certains exercices de la méditation de pleine conscience nous permettront d'ancrer notre présence.
Ces ateliers sont ouverts à tous.
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Le déroulé des séances
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Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon.
Elles sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape permet d’exprimer ses besoins, ses envies, mais également de faire connaître au sophrologue son état général qu’il soit physique ou émotionnel.
Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (mouvements doux associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue).
La séance se termine à nouveau pour ceux qui le souhaite sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance.
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