• Sortir du mental

• Etre bien dans son corps

• Sommeil réparateur et paisible

• Retrouver son énergie

• Travail sur la respiration

• Augmenter sa  souplesse et sa concentration

• Ressentir les énergies

• Relaxation – méditation

Que ce soit chez soi, pour les seniors, ceux qui ne peuvent pas faire de mouvements debout ou au bureau pour faire une pause détente,  les exercices de yoga sur une chaise permettent de se décontracter rapidement, de soulager les douleurs dans le corps, et de travailler sur son souffle.
En résumé, c'est un moyen alternatif de retrouver la plupart des effets bénéfiques du yoga ( moins de stress, détente, meilleur sommeil, retrouver son énergie) et de partager un moment convivial.

• Sortir du mental

• Etre bien dans son corps

• Gagner en confiance en soi

• Travail sur la respiration

• Augmenter sa souplesse et sa concentration

• Ressentir les énergies

• Relaxation